co daje

[...] ogóle, to niewielki. Samopoczucie: w zasadzie bez zmian. Jedyne, co mam wrażenie, że odczuwam po suplementach, to niewielki wzrost napięcia mięśniowego po porannej dawce (wydaje mi się, że po tribulusie, ale może też być HMB lub glutamina). Najwyraźniej odczuwam go w tricepsie, w górnej części. Pojawiła się niewielka kontuzja lewego barku, lekki [...]

[...] producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący połączeniem kreatyny, dekstrozy i kwasu alfa-liponowego. Ostatnie badania wykazały, że 50g białka i 50g dekstrozy daje wzrost poziomu insuliny porównywalny z 90g dekstrozy. Jedzenie białka z kreatyną i węglowodanami nie tylko dostarcza węglowodanów w celu uzupełnienia glikogenu, lecz [...]

[...] 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 10x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg 4. Odwodzenie nog w bok i w tyl na wyciagu dolnym 15xnoge a. bok: 5, 5, 5 (5, 5, 5) Tu bez zmian bo daje w kosc. b. tyl: 10, 10, 10 (7.5, 7.5, 7.5) dolozylam i zmachalam sie okrutnie. 5. Pompki 3 x max 15x, 8x, 8x / maszyna Smitha poziom 7 - dobilam do 15, bede obnizac [...]

[...] Polaków nie mieli odwagi skakać - szczególnie że ludzie wiedzieli co ci ludzie potrafili robić z Polakami w 44 i po wojnie. Mnie przeraża, że sprowadza się ich aż tylu, daje dofinansowania do mieszkań, dotacje z Urzędu Pracy do pensji jakieś. Ci ludzie kiedyś jeszcze nam tu na miejscu pokażą na co ich stać. Zmieniony przez - nightingal w [...]

coś tam daje- jednak dawka wywołująca podobne efekty jak przy zma jest dość znaczna- co sprawia, że inne alternatywy są niegorsze a nawet lepsze od niej.

fajny art daje soga co sadzicie o tym produkcie OLIMP Chela MZB godny uwagi czy cos innego polecacie jakies zma?pozdro

[...] możliwości uniwersalne (worek, sparingi, tarcze) Mam ok 181cm wzrostu i waże 61-62kg naczczo, więc od razu zapytam czy lepiej będzie zejść na 10oz czy zostać przy 12oz skoro daje rade w cięższych, żeby później w razie co na zawodach rączki mi w 10oz śmigały jak sie patrzy :-D Wspomne jeszcze, że mam małą dłoń. Zaciekawiły mnie takie o to rękawice [...]

Bery chyba masz racje ,troszke za bardzo sie pospieszylem to co napisal Puma daje do myslenia

Art jest generalnie udany, lecz chciałbym małe poprawki wprowadzić. Jeśli ktoś zrobi softową kurację wprowadzającą na Metce, polecam osobiście na tą pierwszą wziąć nie więcej niż 50tab 5mg. Zauważyłem że jest to pierwszy próg, który nie wszystkie organizmy dają sobie radę z przejściem. Jednych nęka wątroba, innych od razu wchodzi gino. Po tym [...]

[...] na czas bardzo mi odpowiada od ponad miesiaca, dodajac obciazenie co trening. Robie w stylu 30/30 wiec teraz kiedy doszlam do 10 interwalow nie ma czego dodawac, wiec dodaje obciazenie, ale w tym wolno tez juz zblizam sie do oporu (badzmy szczerzy przy mojej wadze 200W juz jest trudne do przekrecenia), moge jeszcze pare HIIT`ow probowac [...]

[...] o takim klasycznym. I tak zbyt wąskie ułożenie dłoni na gryfie wielu niedoświadczonych siadaczy przyprawia właśnie o garba i niebezpieczne pochylanie się. (ma też zalety bo daje lepszą kontrolę nad sztangą i ciężarem oraz mocno napina kaptury - co przydaje się w trójboju). A drugi błąd to łapanie gryfu na samych końcach. Wtedy tracimy zupełnie [...]

[...] deca durabolinu. Głównym efektem działania boldenonu jest poprawienie równowagi azotowej, co powoduje zwiększenie syntezy białek w komórkach mięśni. W rezultacie daje to przyrost wysokiej jakości mięśni, który następuje systematycznie jednak powoli. Podczas cyklu z użyciem tego środka można również zaobserwować wzmożoną stymulację [...]

Jak już jesteśmy w temacie kondycji i wytrzymałości to może i ja dorzuce swoje trzy grosze i przedstawie program treningowy na schodkach jaki sobie ułożyłem a który naprawde daje niezle popalić. Wszyscy pamiętają zapewne jak Rocky tryjumfalnie wbiegał na schody. Schody są bardzo często wykorzystywane przez bokserów do treningu wytrzymałościowego. [...]

[...] zawarta w czerwonym mięsie L-karnityna) i utrzymanie niskiego poziomu insuliny przez ograniczenie ilości węglowodanów (stosujemy głównie złożone, odrobina prostych daje poczucie komfortu naszemu decydującemu o tyciu/chudnięciu organowi, czyli mózgowi ). Co do kawy, też normalnie jej nie pijam (skłonność do nadciśnienia), a do tego [...]

[...] wiem ile setów, repów, drabin Uwielbiam C&P, dlatego wolałbym je robić zamiast samego MP. Będę sobie sprawdzał. W C&P zawsze jest ta chwila odpoczynku od pressów, a ciężki clean daje popalić plecom :) Możliwe, że cleany i drążek na jednej sesji to sporo, ale 1-2xtyg, powinienem przeżyć! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-04-27 22:25:13

:-) To dziękuję! Jak mam dać muzykę do filmiku, to daje YT żeby mi wyświetliło "o podobnej długości co film" i niemal losowo podkładam. Jak nie kłuje w uszy, to zostawiam. Inaczej - szukam dalej.. MT - podoba mi się. Nawet bardzo mi się podoba! Nie wiedziałem, że może mi się tak spodobać! Może energia bierze się stąd, że to końcówka.. Taki zryw [...]

Jak tak popatrzeć, na stosunek wagi kul do masy ciała, to 2x20 to ponad 50% u mnie. Także 2x28 byłoby Twoim odpowiednikiem. 10K - aj, nie wiem kiedy się podejmę, nie planuję konkretnie, ale na pewno spróbuję z 24kg kulą! (Czyli MUSISZ z 40 zrobić!) ;-) Na razie to się podniecam treningiem z doublami! Myślę, o drugiej 24, a tu jeszcze nawet ROP'u z [...]

6 litrów... na kilka podejść bym miał! Ostatnimi czasy to pijam "po czesku" - tj. "dwa pifka" - i tego staram się trzymać. Chyba, że przez cały dzień sobie sączę, to więcej.. ;-) Albo jakaś impreza.. 1 czy 2, to tak "a bo tak gorąco i bym się piwa napił" - pewnie zły nawyk. Teraz lidl wyszedł do ludzi z piwną ofertą - nawet jakieś takie czarne [...]

Mój łokieć daje jakieś znaki przy wszystkim co bottom-up. A te wygibasy fajne. Do treningu to wrzucasz, czy do resetu?

[...] EDIT: jak tak policzyć - ile powtórzeń zrobie na trening w setach po 1 czy po 2powt, to będzie tego sporo. A że 30x1 chyba by weszło w 30min. Może nawet 30x2 - a to już daje 60powt w 30min. Niemal jak na najcięższym treningu ostatnio (było 10x6) - tylko nieco inny rozkład serii i powtórzeń. Teraz to już całkiem nie wiem. Liczba powt na serię [...]